掩饰 发表于 2012-4-7 12:00:29

预防性衰老十要

1、要有一颗年轻的心

  平时尽量注意仪容打扮,追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪,会使机体也随之年轻。相反,整日忧心忡忡,害怕衰老,在精神上做了衰老的俘虏,则会未老先衰。

  2、要经常参加体育运动

  特别是慢跑、步行或骑自行车,以及适当作下蹲活动,着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。

  3、生活要富有幽默感

  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀,俗话说:“笑一笑,十年少”,是有一定科学道理的。同时,在生活中还应注意培养新的乐趣。

  4、要注意饮食中的营养平衡

  首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足,害怕胆固醇升高的人,可多吃些豆类制品。此外,还应多食一些海味,因为海产品中含锌丰富,而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。

  5、性格要开朗,遇事应乐观

  不为身边区区琐事所困扰和忧虑,因精神过分紧张或抑郁会降低性能力,容易造成男子早泄和阳痿。

  6、要培养和爱护心心相印的爱情

  纯洁的爱情是人生的一种积极因素,是幸福的源泉。同时,在忠贞不渝地爱配偶的前提下,保持有爱慕异性的心理,这样能刺激性腺激素的分泌,有利于保持旺盛不衰的性功能。
  7、要保持强烈的事业心和热情

  对工作、对人要保持热情,向往退休的安逸生活,其性的早衰是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的事情来做。

  8、要经常适量服用一些维生素e制剂

  平时多食用胡萝卜等富含维生素e的食物,并要尽量不吸烟和少饮酒,注意睡眠充足。

  9、要谨防药物可能引起的性功能抑制

  如常见的安定、利眠宁、利血平、哌乙啶、巴比妥等类药服之不当,均会导致性功能减弱。

  10、要相信自己的性功能是正常的、强壮的

a306300453 发表于 2012-4-7 12:55:41

:o:o:o 感谢分享~~~~经常体育锻炼也是必要的

liuhuanasdas 发表于 2012-4-7 13:46:21

男人还得要有自信,锻炼,有体力

zhangjianne 发表于 2012-4-7 15:11:09

楼主说的句句在理啊
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